Grundlagen-Trainingsplan
Winter-Grundlagentraining für die Basis des Jahres.
Trittfrequenz-Optimierung
Finde deine optimale Trittfrequenz für mehr Effizienz.
FTP Training Grundlagen (Demo)
Verstehen der Functional Threshold Power (FTP) und wie man sie durch wissenschaftliches Training verbessert.
Berganfahrt-Tipps & Training
Effizienter klettern und spezifische Trainingsmethoden.
Kompletter Intervalltraining-Leitfaden
Wie man durch Intervalltraining schnell die Radleistung verbessert.
Ernährungsleitfaden für Radfahrer
Ernährungsstrategien vor, während und nach dem Radfahren.
Wettkampftag-Vorbereitung
Vollständige Vorbereitung von Rennwoche bis Renntag.
Erholungstechniken nach dem Radfahren
Wissenschaftliche Erholung für schnellere Trainingsbereitschaft.