Die Leistung am Renntag hängt von der Vorbereitung ab. Hier eine vollständige Checkliste.
Rennwoche
- Umfang reduzieren, Intensität beibehalten
- Ausreichend schlafen
- Ausrüstung prüfen
Renntag
- Frühstück 2-3 Stunden vorher
- Aufwärmen 20-30 Minuten
- Ruhig bleiben, Rennen genießen
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